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睡觉前一般会读哲学和历史书,可以帮助睡眠。 哲学书因为难懂,所以要很集中精力读,大脑一集中精力就累了,一会就困了想睡了。 历史书里记载的都是血泪惨,因此会感恩现在的生活是非常美好的。感恩带来的内心温暖和幸福很快就让我平静的进入睡眠。 #情感
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