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下班有点晚,本想偷懒不想去健身房,想想还是控制住自己的惰性。 30KG的壶铃深蹲100个后跑步,两条腿像两根面条,勉强跑了40分钟,1000米的划船机。 拉伸,拉伸,拉伸,重要的事说三遍! 中年大妈最重要的不是减肥,是增肌,增肌,… , page 3
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