「久坐的危害科普（续二）如何“久坐”不胖」科学“久坐”指南~ ✅放平脚，减少腿脚酸； ✅压力臀腿均摊，避免压得痛（大腿小腿的角度95-100°）； ✅脊柱摆好，缓解腰痛； ✅胳膊有支撑，肩腕不累； ✅不翘二郎腿； ✅电脑屏幕略低于平行视线；

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蒲城县当地居民称，学校周围的路口都被管控；还有居民称，各村口都有岗哨，不准民众出来。

愤怒的民众推倒围栏，冲进陕西蒲城职教！网传学生党昶鑫不是坠楼，而是被其他同学推下楼的，而行凶者是县领导子女！1月6日，越来越多的民众到校声援，大批手持盾牌全副武装的警察用警棍殴打民众，许多民众被打得头破血流。警察得恶行引发众怒，民众推倒围栏，冲进学校。

仁义礼智性温良恭俭让中国这群大爷大妈们，活到一定年龄净剩下恶心人🤮了。推上也有类似的一群大爷大妈，只不过生活条件好，让他们更能装一些。

【蒲城民变上万民众对抗警察】陕西 #蒲城职校学生非正常死亡引发广泛质疑。据“李老师不是你老师” 披露，1月5日晚，大批民众聚集在蒲城职业教育中心门口为坠楼学生讨公道。次日，抗议升级。上万人突破警察封锁，冲入学校砸毁设施，围殴校长。

蒲城县居民们纷纷在社交平台发布“被捂嘴”的图片，还有网友称在相关直播间发送“111”评论居然也被禁言。

長安人民與眾不同，他們很可能開啟了中國淪陷區人民反抗中共暴政的歷史性序幕。人民抱成團共匪走狗嚇破膽。人民戰勝恐懼，爪牙狼狽逃竄。

毛澤東殺麻雀二十億，殺人八千萬，他的時代，人禽如同大禍臨頭，苦不堪言。

一月七日西藏靠近尼泊尔边境日喀则市发生7.1级地震。目前95人死亡，130受伤。

100% AI！😱😱😱

1月6日，广东。一名单亲妈妈抱着孩子在镜头前哭诉：我实在办法了，刚才打了妇联的电话求助，希望他们能帮助自己找一份工作，不然真的活不下去了。“我应该怎样才能活下去，我不想带着儿子寻死，我不甘心”

1月5日，浙江舟山。全副武装的特警在现场演练处置爆炸物。网友们在评论区表示：“这是防范谁？” “敌人是谁？” 目前，评论被删至仅剩17条，并且视频开启了精选评论。

1月6日，央视新闻评论区翻车，大量网友在评论区刷评评论声援李宜雪。

陕西蒲城的事闹大了，慓悍的群众上街，当地警察显然压不下去，而地方政府又无权调动武警，武警调动权已经收归中央军委，类似突发性事件，层层上报，再等中央军委批复恐怕就无法收场了，事到如今，武警部队很大可能要出马了，不然愤怒的抗争群众只会越来越多，当地政府沒有在第一时间处理这件事情，而是

https://t.co/6F0osj6HFL

“强奸他们的女儿，操他们的母亲。我们必须发出一个信息” 2021 年伦敦。“解放巴勒斯坦”呼啸穿过伦敦，巴勒斯坦旗迎风招展，发出“操犹太人”、“强奸他们女儿”的咆哮。这是在伦敦。 2023年，在以色列。他们突破了边境，实现了他们梦想的一点点。

China's Little Yellow (Driverless EVs) are Everywhere!😅 Meituan (Chinese: 美团; literally "beautiful group") is a Chinese shopping platform for locally found consumer products and retail services including entertainment, dining, delivery, travel and other services.

「陕西蒲城：数千人集会反霸凌要真相与警冲突（2025.01.05）」陕西省渭南市蒲城县职业教育中心发生的校园霸凌致死事件，在周日晚引发了一场大规模抗议事件，数千民众围堵学校并与维稳警察发生冲突。

大批手持盾牌全副武装的警察进入学校维稳。警察用警棍殴打民众，民众们和警察发生推搡。网传党昶鑫不是坠楼，而是被其他同学推下楼的。

网友投稿 1月5日晚大量群众自发聚集到蒲城职业学校前，为坠亡学生声援维权。期间有警察进行暴力抓捕。涉事坠亡学生家长则在这期间被职业学校软禁在酒店，学校的老师一直站在房间门口监视

國產車都是收廢品拼出來的東西，一旦壞了連零件都配不上。

2025年新成语:冬萍一笑大型纪录片《20秒的绝杀》丈夫每月给妻子转8000元 ,换回来的是在起诉离婚的庭审上妻子得逞一笑…… #婚姻 #婚姻家庭 #离婚 #内容过于真实

1月6日下午广州科韵路一丰田霸道超速冲撞多辆车，共有5辆汽车和1辆电瓶车卷入事故当中，其中一辆比亚迪汉三厢被撞成两厢，后部严重变形。官方通报称：包括电动车驾驶员在内的4人轻微受伤

中國人就騙中國人

茅台不是不懂包装，而是懂极了中国人情世故，毕竟是高端酒，高端酒最懂领导要什么。中国人在钻研人情世故上花这么多心思，对人情世故习以为常，就不愁没有专制和腐败土壤。不但官僚觉得权力可以出租，普通人也想通过权力寻租走捷径。不但法治社会游戏规则混乱不堪，还没有人想遵守这个游戏规则。

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「久坐的危害科普（续二）如何“久坐”不胖」

科学“久坐”指南~

✅放平脚，减少腿脚酸；
✅压力臀腿均摊，避免压得痛（大腿小腿的角度95-100°）；
✅脊柱摆好，缓解腰痛；
✅胳膊有支撑，肩腕不累；
✅不翘二郎腿；
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时政
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「久坐的危害（续）」

我们之前视频科普过久坐的危害，很多推友问了一些问题，也有一些误区，很多人对久坐有一些错误认知，这里一一解答：

推友很多认为只有坐久了才算久坐。但实际上，目前对久坐的定义是指：

在清醒状态下长时间坐着、靠着或者躺着的低能量消耗行为。…
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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科学久坐指南
大陆资讯
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4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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坂本之前离职的pm给小组带来最有用的消息就是她老公久坐得了痔疮，她去陪床，整个科室如同人间炼狱，吓得同事们不敢久坐。
前两天给坂本发了个热搜，说男性久坐容易不孕不育。
坂本：痔疮不重要了。要坐多久才能不孕不育？
推特精选
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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原来久坐的伤害可以被抵消
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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久坐不动的生活方式会让人面临更大早亡风险。但仅仅每天运动可能无法逆转久坐所带来的健康危害影响。那应该怎样做才能抵消这种风险呢？

时政
( www.bbc.com)

1年前 • BBC News 中文 • -- 点击 0 评论

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@DoMoshin：关注很久的一个博主，前段时间出了一个《如何如何》系列，一下子涨粉近百万。而这个系列，教的内容是普通到不能再普通的生活常识，即：《如何坐公交车》《如何坐地铁》《如何坐高铁》《如何看电影》。当我刷到的时候震惊这也要教后点开评论区，发现自己也成了那个“何不食肉糜”的高傲的“城市人”。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

1年前 • 风吹大奶两边倒 • -- 点击 0 评论

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久坐3小时心脏就会减少泵血
如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化：
🫸30分钟：代谢变慢
静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。
🫸1小时：肌肉僵硬
有趣
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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男子每天久坐超6小时查出肠癌
医生提醒：长期久坐不动，肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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昨晚的诺坎普球场，赛后伊涅斯塔独自一人坐在球场中，久久不愿意离开
视频
( www.miaopai.com)

6年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

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【不得不久坐时，一个摆烂小动作能减轻危害】抖腿，底层逻辑是小腿肌肉动起来，就促进血液循环了。
大陆资讯
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2年前 • 牛郎侄女 • -- 点击 0 评论

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生命在于运动，为了让久坐懒得动的当代年轻人能多运动一点点，科学家们可谓是煞费苦心：既然大家动不起来，那我们就……「降低」运动标准！世界卫生组织最新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中，对于常年久坐的成年人，提出了一条非常重要的运动建议：用任何强度的运动代替久坐，都有好处。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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每天久坐超过八小时的人，患上高血压的可能性是久坐时间不超过五小时者的1.7倍。
时政
( www.zaobao.com.sg)

1年前 • 联合早报 Lianhe Zaobao • -- 点击 0 评论

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讲科学就是“短视频、电视这类非主动性行为会影响智力的”，但是看奈飞之类的“主动点播性的影视内容不会”，我也不知道为什么，但是这个玩意很早年就证实了。游戏的危害仅限于久坐或者久持手机，以及高频的高光刺激游戏（比如彩虹六号）有概率诱发…
币圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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好久不见 ❤️ 行情闪崩，后续如何？

#BTC #ETH

币圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「如何戒烟的关键是什么？」
关于戒烟以及其危害，我们科普过多次了,关于如何戒烟也之前科普过一次，以下的戒烟经历来自
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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每天走多少步才可以降低久坐伤害？
“久坐伤身”的道理大部分人都知道，一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。
其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。
有趣
( twitter.com)

25天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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我们许多人共有的一个坏习惯正在缩短我们的寿命——久坐。
研究发现，如果每次持续坐着的时间超过30分钟，未来几年内的死亡风险将大大提高。好消息是，如果坐着的时间经常被打断，早死的风险就会下降。
为了长久地活下去，请你赶快站起来！
大陆资讯
( nyti.ms)

7年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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【久坐致命，锻炼无益？】2010年，美国癌症学会分析了123000名中年人14年来的健康数据。结果发现：在沙发上久坐的女性，死亡率要高37％，久坐的男性，死亡率要高17％。更糟糕的是，即使久坐的人热爱运动、天天运动，预期寿命还是会大打折扣。但是，运动了总比不运动好
大陆资讯
( www.guokr.com)

11年前 • 顶你个肺 • -- 点击 0 评论

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现代疾病的根源不是缺乏运动或不良饮食习惯。
而是坐太久。
如果你每天坐超过6个小时，请看看这个：
时政
( twitter.com)

8个月前 • 老白（坚持每日分享✊） • -- 点击 0 评论

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缓解久坐腰痛的简单动作
有趣
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1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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有哪些值得推荐的「久坐神器」？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

5年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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#视频如何布置办公桌椅，使之符合人体工程学，从而避免因坐姿引发的各种疼痛？来自特殊外科医院的Jon Cinkay展示了几个座位布置诀窍，以及在坐着的时候可以进行的一些基本锻炼动作，助久坐办公族打造一个舒适的办公环境。
大陆资讯
( on.wsj.com)

5年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

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久违了！坐飞机整点涂鸦
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( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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人体工学的专家教你如何摆放办公桌上的东西，以及舒缓久坐引起的疲劳与酸痛，来马克一下吧
大陆资讯
( weibo.com)

5年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

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