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不塌不靠不跷是保护脊柱的秘笈 经常在沙发或床上歪着身子玩手机,当心脊柱变形! 记住6个字帮你保护脊柱健康: ①不塌:不要塌着坐在座位上; ②不靠:不要窝在沙发或床头,蜷着脖子; ③不跷:不跷二郎腿。
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