别再这样吃蔬果了！3天就能让肠道菌群失衡你以为榨汁是健康的蔬果吃法？近期，发表在权威医学杂志「Nutrients」上的研究，却揭示了其中隐藏的大问题。 , page 2

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😂

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别再这样吃蔬果了！3天就能让肠道菌群失衡
你以为榨汁是健康的蔬果吃法？
近期，发表在权威医学杂志「Nutrients」上的研究，却揭示了其中隐藏的大问题。
有趣
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23小时前由背包健客提交

别再这样吃蔬果了！3天就能让肠道菌群失衡

你以为榨汁是健康的蔬果吃法？
近期，发表在权威医学杂志「Nutrients」上的研究，却揭示了其中隐藏的大问题。

研究发现，仅仅坚持榨汁这种吃法3天，口腔菌群就会发生“地震级变化”。原本守护健康的厚壁菌等好细菌数量直线下降，而会引发炎症的变形菌等坏细菌疯狂增殖。

更让人担忧的是，这些坏细菌会顺着食道潜入肠道，在那里“安营扎寨”。它们不仅会引起腹泻、腹胀等肠道问题，还会释放大量炎性因子，让全身陷入“慢性发炎”状态，悄悄增加糖尿病、动脉硬化甚至癌症的发病风险。

为什么榨汁会有这么大的危害呢？因为榨汁会带走水果和蔬菜中的大部分纤维，而这些纤维能滋养产生抗炎化合物（如丁酸盐）的有益细菌。没有了纤维的滋养，喜欢糖类的细菌开始大量繁殖。要是用的还是高糖水果，果汁中的糖分更会让有害菌繁殖得愈发猖獗，进一步破坏菌群平衡。

当你还对榨汁排毒深信不疑时，你的肠道黏膜其实早已受损。失去膳食纤维保护的肠道细胞，就如同失去砖墙保护的城墙，内部秩序混乱，还出现了“漏洞”。未被消化的蛋白质、细菌毒素等有害物质会趁机穿过肠壁进入血液，触发免疫系统全面戒备，引发持续性低度炎症。长此以往，身体就像被掏空的保险箱，各种疾病纷纷找上门来。

蔬果对健康有益没错，但将它们混合榨汁这种吃法，真的不可取！为了肠道健康，还是选择更科学的食用方式吧。

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6年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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如果让他们天天这样大批警车，肯定吃不消，经费蹭蹭涨！地方财政本就不足，这样拖下去警察们也怨声载道，军警倒戈才有可能。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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只要我批评中国人，他们就说“你别用中文”
我一天能接到20多个这样的回复，这证明中国人没逻辑是普遍现象
中国人不明白，我既然骂你，就得让你看的懂，这样才可以让你看了像爹娘死了一样难受，让你失眠，让你焦虑，让你撒泼
我过几天还要去吃…
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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可恶！病毒疫苗“团灭”肠道微生物菌群！
著名的胃肠科学家Denise Hertz博士在接种新冠疫苗后身体变得虚弱无力，经检测后发现她肠道中的的微生物双歧杆菌归零了！要知道，微观决定宏观，微生物决定生命！人体肠道内寄生着10万亿个细…
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1年前 • Wuxiang • -- 点击 0 评论

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今天又研究了咳嗽治法，十几种不止，辩证起来一人一方没法复制，看着也头大。还是觉得抗生素简单粗暴。
答：现代医生逐渐发现抗生素会破坏肠道菌群平衡，白佬赤脚医生也是背着冰棍箱，看到小孩及老小孩就发根冰棍打发回家让身体硬扛，扛出肺炎再消…
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2年前 • 姑射山人2011 • -- 点击 0 评论

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开始禁评了！
如果今天再没什么大动静，可能就这样了！
时政
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1年前 • 新闻调查 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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近日，上海复旦大学的研究人员在《环境科学与技术》期刊上发表了一篇研究论文。
研究显示，厨房烹饪油烟会对肺部、肠道健康造成伤害。在小鼠模型中，仅吸入3天烹饪油烟，就会诱发肺部炎症，并导致胃肠道紊乱，吸入7天会破坏肠道菌群，并改变色氨酸代谢，14天后出现适应性反应。
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【这届年轻人，一边戒糖一边吃糖】最有噱头的是含有GABA成分的“晚安糖”，睡前吃1粒能“酣睡1夜”；同样的成分换个名字叫“缓压糖”，据说吃了就能“卸下疲惫和焦虑”。想变美、怕长胖，甚至担心肠胃有问题，也可以吃糖：“水光糖”，号称是“可以吃的玻尿酸”；“益生菌软糖”，宣称可以预防肠道亚健康。
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3年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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【城市很闷，她养了一群菌哄自己玩】那天周晴烽拍了鳞钙皮菌的照片发到微博上，这是她后来成为「曳尾菌」这个菌类科普博主身份、拥有54万粉丝的开端。她在城市的禁锢和自己的好奇心之间，发现了一个可能的平衡点。
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5年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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感觉如果明天能V回去，立马就会公布发币。
昨天今天这一下跌估计很多团队肠子都悔青了。如果真的行情直接下去，那就是“天亮尿一炕”，前面所有的铺垫都白搞。所以如果再给个机会，哪怕市场没有特别热，估计都不会敢再等了。
btc
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1个月前 • 土澳大狮兄BroLeon (꧁IP꧂) • -- 点击 0 评论

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【美媒：睡眠缺乏或改变肠道菌群影响人体代谢健康】美媒称，瑞典乌普萨拉大学的一项新的临床研究结果表明，缩短睡眠时间会改变肠道内细菌种类的丰富程度，这些细菌以前曾被认为与人体代谢健康的受损有关。这篇新论文发表在美国《分子代谢》杂志上。
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8年前 • 吊死团 • -- 点击 0 评论

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【什么是乳糖不耐？】无边乳糖萧萧下，不禁大肠滚滚来。让乳糖在小肠中被分解和吸收，才不会让大肠内的细菌用它们“作恶”。这就是我们喝牛奶时肠道内上演的“攻坚战”。不过，亚洲成年人乳糖酶普遍偏少，同是天朝缺酶人，乳糖不耐怎么办？
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11年前 • 道知不 • -- 点击 0 评论

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党员干部要闷声吃大菜，不能显摆你家蔬菜包，否则让无菜可吃的人民群众眼红。
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【现在的蔬菜水果比以前的难吃，不是你的错觉科学证明了】当然也不用过分担心营养含量的降低，只是对于单株果蔬个体营养含量降低，那点营养损失，你多吃几个就好了。
大陆资讯
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2年前 • 欲念此功必先自宫 • -- 点击 0 评论

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确定怼不了，毕竟难得正常报道一次！这就像你们这群反贼狗一样，天天吃屎，难得一天不吃，确实挺了不起的！
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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海鲜肠粉、潮汕粿汁、卤鹅、甘草水果切，再来一瓶汕头油柑汁，刚过中午我就吃了这么多，广东好吃的太多了，走在汕头街上，都不知道选哪家！
时政
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1年前 • sunny • -- 点击 0 评论

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权威医学杂志《Science》发表的一篇文章中，曾揭示了一种天然“抑癌药”，就是AKK菌！AKK菌可以和PD-1抑制剂产生正向反应，让身体的免疫系统激活，起到对抗肿瘤的作用。
事实上，雪莲果不仅可以增加AKK菌的丰度，还可以促进双歧杆菌（人体内的有益菌）大量增殖，起到调节肠道健康、抗衰、减肥的功效！
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1年前 • 背包𝕏客 • -- 点击 0 评论

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天天这是干什么，媳妇给我做了上顿做下顿，除了吃就是玩，再就是睡，也不工作，这不就是我梦想的天堂吗？这让我以后怎么适应要上班的生活，天天吃这么好干嘛，媳妇你能不能不要天天追在我屁股后边问我想吃啥，媳妇你能不能不要天天问我老公这味道合…
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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这样下去，往后中国人一个普通的幽门螺杆菌除菌都可能被迫服药期更长、效果更差、更多意料之外的副作用包括耐药菌的养蛊，
也真是不知道还能说啥好了🤣
时政
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10个月前 • 蕨代霜蛟 • -- 点击 0 评论

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【沮丧郁闷？说不定是肠道细菌闹的】
大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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吃货朋友的老问题，总说美国没有猪肥肠。可我想吃肥肠粉时，立马就去超市购一包，没那么难啊？回家就开卤，半小时就能吃到地道蜀味肥肠粉了。今天记起给发个图，各人自己照着购买
时政
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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和朋友吃菌锅，煮熟之后服务员盛出来一些说要存样本，正纳闷为何存样本，朋友说吃完如果感觉看见太奶了这个样本就有用了……😅😅
推特精选
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1年前 • 尔今夏 • -- 点击 0 评论

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咸蛋黄腊肠的粽子，说来话长，总之，就是媳妇太心疼我了，太宠着我了，可男人不就应该这样吗？即使明天才端午，今天想吃粽子，一样就吃，这是就家庭地位。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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还有四十天北京冬奥就要开了，陕西省如果再控制不住疫情的话，党国就只能让你们从新闻上消失了。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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【“食粪疗法”，你想试试最重口的减肥法吗？】一项发表在《科学》杂志上的研究显示，与植入瘦人肠道菌群的小鼠相比，植入肥胖人群肠道细菌的小鼠变得更胖、脂肪也更多。这一发现表明，啮齿类动物的生理和代谢特征，在特定的饮食条件下，可以通过肠道内的微生物群落进行传播
大陆资讯
( www.guokr.com)

11年前 • 果壳网 • -- 点击 0 评论

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