接下来，弄清楚你身体的自然节奏。也许经过多年的尝试，你需要承认你不是早起的那类人。最后，保持一致的睡眠时间表。这可能是睡眠健康中最重要的部分。每天在同一时间入睡和醒来，并尝试使你的日程安排变得规律，包括用餐时间、锻炼习惯、看屏幕…

发布时间: 2018-11-07 02:16:11

5分

数据加载中

关注推特

收听电报

接下来，弄清楚你身体的自然节奏。也许经过多年的尝试，你需要承认你不是早起的那类人。
最后，保持一致的睡眠时间表。这可能是睡眠健康中最重要的部分。每天在同一时间入睡和醒来，并尝试使你的日程安排变得规律，包括用餐时间、锻炼习惯、看屏幕…
大陆资讯
( twitter.com )

6年前由纽约时报提交

原始地址: https://twitter.com/nytchinese/status/1059445230083162112

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

【音响突发故障，歌手清唱救场大合集】在舞台上，当歌手唱到一半时音乐声突然停止，接下来的状况，也许是对歌手的舞台经验、心理素质、唱功、节奏感以及气场的一个综合考验…
视频
( www.miaopai.com)

6年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

只有身体最清楚，你有多力不从心
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

7年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

吕秉权：#孔琳琳记者没有搞清楚自己的角色，在不是提问环节的时候直接喊出自己的立场，在工作人员文明劝说的情况下还要动手打人，不管你是什么角色，这都已远离了人与人之间的基本文明，在法律上也是不允许的。提问和表达一些立场完全可以通过文…
大陆资讯
( twitter.com)

6年前 • 美国之音 • -- 点击 0 评论

奶子晃的有节奏身下呻吟甜[avi/442m]
视频

6年前 • wbsl2009 • -- 点击 0 评论

蜜汁好听！岛国著名吉他手武士桑演奏吉他版的《》，好美的伴奏，最怕此生已经决心自己过没有你却又突然听到你的消息。。。。
视频
( miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

小男孩Theo Magoo来自伦敦，才2岁大就已经是节奏感超强的天才鼓手。不过敲到一半还是手麻了，马上停下来要爸爸吹手手ins：theomagoo
大陆资讯
( video.weibo.com)

5年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

心理学|这14个迹象可以看出一个人想自杀】自杀，夺去自己生命的举动，虽然很可怕，但不幸的是它时常发生，每40秒就有一个人因自杀而死亡，一年下来有一百万人因此过世。或许你不曾直接面对自杀，或许你认识的人曾经试图自杀，又或者你有过自杀的念头。无论你是因为什么接触到自杀，知道这些自杀的征兆 ...
视频
( video.weibo.com)

6年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

【王思聪：恕我直言，礼节性点头你也是傻X】5日，广药集团董事长李楚源宣布，喝王老吉可延长寿命大约10%。同时还表示华大基因CEO尹烨对此“点赞”，只不过广药话音刚落，尹烨就出来辟谣称自己只是“礼节性点头”，许久没吭声的王思聪在尹烨的微博下评论：“恕我直言，礼节性点头你也是傻X”。
大陆资讯
( www.guancha.cn)

7年前 • 观察者网 • -- 点击 0 评论

【啪啪啪！上百大爷大妈齐拍身体，节奏超魔性】12月8日，广东广州，上百位大爷大妈跟着节奏一起拍打身体，十分魔性。一位阿姨说，这样拍拍对筋络好，人更加精神了。
大陆资讯
( www.miaopai.com)

7年前 • 秒拍视频 • -- 点击 0 评论

大陆资讯

【音响突发故障，歌手清唱救场大合集】在舞台上，当歌手唱到一半时音乐声突然停止，接下来的状况，也许是对歌手的舞台经验、心理素质、唱功、节奏感以及气场的一个综合考验… 视频 ( www.miaopai.com)

视频

只有身体最清楚，你有多力不从心 大陆资讯 ( mp.weixin.qq.com)

大陆资讯

大陆资讯

奶子晃的有节奏身下呻吟甜[avi/442m] 视频

视频

蜜汁好听！岛国著名吉他手武士桑演奏吉他版的《》，好美的伴奏，最怕此生已经决心自己过没有你 却又突然听到你的消息。。。。 ​ 视频 ( miaopai.com)

视频

小男孩Theo Magoo来自伦敦，才2岁大就已经是节奏感超强的天才鼓手。不过敲到一半还是手麻了，马上停下来要爸爸吹手手ins：theomagoo 大陆资讯 ( video.weibo.com)

大陆资讯

视频

大陆资讯

【啪啪啪！上百大爷大妈齐拍身体，节奏超魔性】12月8日，广东广州，上百位大爷大妈跟着节奏一起拍打身体，十分魔性。一位阿姨说，这样拍拍对筋络好，人更加精神了。 大陆资讯 ( www.miaopai.com)

大陆资讯

创建一个新帐户

登录

【音响突发故障，歌手清唱救场大合集】在舞台上，当歌手唱到一半时音乐声突然停止，接下来的状况，也许是对歌手的舞台经验、心理素质、唱功、节奏感以及气场的一个综合考验…
视频
( www.miaopai.com)

只有身体最清楚，你有多力不从心
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

奶子晃的有节奏身下呻吟甜[avi/442m]
视频

蜜汁好听！岛国著名吉他手武士桑演奏吉他版的《》，好美的伴奏，最怕此生已经决心自己过没有你却又突然听到你的消息。。。。
视频
( miaopai.com)

小男孩Theo Magoo来自伦敦，才2岁大就已经是节奏感超强的天才鼓手。不过敲到一半还是手麻了，马上停下来要爸爸吹手手ins：theomagoo
大陆资讯
( video.weibo.com)

【啪啪啪！上百大爷大妈齐拍身体，节奏超魔性】12月8日，广东广州，上百位大爷大妈跟着节奏一起拍打身体，十分魔性。一位阿姨说，这样拍拍对筋络好，人更加精神了。
大陆资讯
( www.miaopai.com)