【女生如何练出腹肌？】@Ruki一n一：对于女生而言，想「练」出腹肌，「增」肌肉和「减」脂肪缺一不可。基本模式是，在控制饮食的基础上，每天进行 20 分钟左右无氧 40 分钟左右有氧运动。

发布时间: 2014-02-02 17:10:02

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

【女生如何练出腹肌？】@Ruki一n一：对于女生而言，想「练」出腹肌，「增」肌肉和「减」脂肪缺一不可。基本模式是，在控制饮食的基础上，每天进行 20 分钟左右无氧 40 分钟左右有氧运动。
大陆资讯
( www.zhihu.com )

11年前由知乎每日精选提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

很多人小腹突出是因为腹肌无力造成的。我答应大家的腹部练习动作示范，来啦！此练习20个一组，每次做5组。我一般是隔天练习一次。这个不受场地限制，在平地或床上做也可以。不用谢哟！（@张梓琳）
图片
( ww1.sinaimg.cn)

11年前 • 观阴大湿 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

【屌丝健身法】两天！我用两块板砖练出这样的腹肌，已爆照！求鉴定！
大陆资讯
( www.douban.com)

11年前 • 倩女幽会 • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

当女生练出胸肌之后！毁三观啊。。。[拜拜](GIF博士)
图片
( ww4.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

4

5

4

4

汗！原来腹肌可以憋出来
大陆资讯
( video.sina.com.cn)

11年前 • 观阴大湿 • -- 点击 1 评论

5

2

1

1

卧槽，这种男生在女生背后挤气球的游戏，实在太丧心病狂了......看得我笑出腹肌了，气球质量也太好了吧
图片
( ww1.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

天津圆通中转站失火，网友双十一战果付之一炬，卖萌通知让人笑出腹肌
大陆资讯
( ww4.sinaimg.cn)

10年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

7

5

4

4

【Youtube本月冠军全能健身教程，播放量超过百万次】如果你现在还不做这个健身教程，那么你真的OUT了！9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！真的传疯了！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！(@跑步指南)
图片
( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

8

4

3

3

刚从腹肌女吧扶墙出来。。现在的人都什么口味？竟然有喜欢这种肌肉女的？。。。。前阵子看到一大群男的在求种子，现在被管理员删了很多要不然更毁三观~~ 。。by@铁面扒客
大陆资讯
( ww1.sinaimg.cn)

11年前 • 巴拉巴拉小魔仙 • -- 点击 0 评论

9

4

3

3

你们要的腹肌。。。
图片
( ww2.sinaimg.cn)

11年前 • 喊妈妈 • -- 点击 1 评论

0.03557 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: admin@bad.news

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特