我发现减少负面情绪反刍最有效的方法就是充实自己的日常生活每当我忙起来，忙着对齐工作、忙着拓宽知识面、忙着思考与输出、忙着协调各方时减少信息差时，我就没心思去思考那些抽象宏大的问题了当我聚焦的问题很具体，我明确自己有什么事情要推进要完善的时候，完全没空emo、没空内耗

发布时间: 2022-04-06 13:02:12

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我发现减少负面情绪反刍最有效的方法就是充实自己的日常生活

每当我忙起来，忙着对齐工作、忙着拓宽知识面、忙着思考与输出、忙着协调各方时减少信息差时，我就没心思去思考那些抽象宏大的问题了

当我聚焦的问题很具体，我明确自己有什么事情要推进要完善的时候，完全没空emo、没空内耗
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说一个反常识的点：当你心情不好、陷入情绪黑洞的时候
最有效的解法是去专注地做一件事。

心情越差，越要培养专注度。
注意力越差，越容易emo，
专注力越差，越容易反刍。
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迄今为止
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大家都是怎么消解负面情绪的
我从来没找到过办法
负面情绪的时候什么都做不了
任何人包括我自己都push不动我做任何事
呆坐坐3个小时最多看几眼手机
也不刷什么动态就切十几个平台到处写废话
因为特别特别特别难消解
所以我会远离且讨厌所有带给我负面情绪的人事往后都不想接触的厌恶
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学到了！
把情绪写下来，也是排解情绪的一种有效方式。
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