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最近运动坚持的还行,但是吃的也不少,没见明显胖瘦变化。因为一般都中午运动所以时间比较紧张,基本只能练大概四、五十分钟。跑步的话就是跑步机上五公里变速跑+拉伸,或者跳绳2000个+20分钟帕梅拉,或者三十分钟帕梅拉+五分钟背部小练习…
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