大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。

发布时间: 2022-08-27 13:52:41

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大多数人类需要的睡眠时间是7-9小时。如果不是基因特殊，普通人的话，至少要保证7个小时以上的睡眠。
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研究表明7小时是最佳睡眠时间
2021 年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续睡眠不足或过多会导致死亡率升高，7 小时才是成年人“最佳睡眠时间”。
英国牛津大学的研究显示，晚上 10：00～10：59 才是入睡的最佳时间点。
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爱因斯坦比大多数人更认真地对待这个建议，他每天至少睡 10 个小时。而当今美国人平均睡眠时间才 6.8 小时。

[来源：]
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有很多新关注我推特账号的朋友们，看我发推很多，总是关心我的睡眠问题。

谢谢大家关心，我一天24小时，睡眠平均时间6-8小时。睡眠质量很好。

我的推特很多内容是我设计的机器人发，所以你们能接受到最新最快的新闻消息。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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能够潜入千米持续7小时的强大肺功能

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每天下午，我大概都会睡3-4个小时

这样每天可以到8-9个小时深度睡眠

感觉很棒
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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睡眠不足有哪些风险？各个年龄段的睡眠时间多少？
完整视频：
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1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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