每天至少睡8-9个小时，健身、闲逛2-3小时，可以保证时间精力有足够冗余。遇到重要事可以敏锐反应。没冗余的生活极脆弱，等意识到也许太晚了。人缺钱时有顽固的直觉——钱有限而稀缺，时间精力不值钱，不断投入大量时间和体力到某个坑里去追…

发布时间: 2022-09-07 08:37:01

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每天至少睡8-9个小时，健身、闲逛2-3小时，可以保证时间精力有足够冗余。遇到重要事可以敏锐反应。没冗余的生活极脆弱，等意识到也许太晚了。
人缺钱时有顽固的直觉——钱有限而稀缺，时间精力不值钱，不断投入大量时间和体力到某个坑里去追…
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每天下午，我大概都会睡3-4个小时

这样每天可以到8-9个小时深度睡眠

感觉很棒
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近期flag：
1、23点前睡 8–8.30起
2、清淡饮食
3、每天跳绳至少1000下
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5、保持好心情
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每天保证产出的唯一办法：在日程上 block 出至少 4 小时的时间用来深度工作。

一般一个 4 小时的 deep work session 中，会持续 2 - 3 个 cycle，每个 cycle 1-2 小时。这个时间会避免…
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完了，失眠了。每天工作、健身就是睡不着，提前把工装穿好，再睡一小时，这样省五分钟我每天训练的时间是晚上十点到十一点半
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