为期两周的血糖跟踪实验完成了，一些总结性经验：1. 粉面类（含PHO）是升血糖最高最快的食物，相比之下白米饭虽然升糖也高但是缓的多。2. 现做饮品即使选择0卡糖或无糖，添加物和水果也很容易有糖分，而且不低。但是无添加物的0卡糖饮品确实基本无血糖变化。

发布时间: 2022-10-24 12:45:31

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为期两周的血糖跟踪实验完成了，一些总结性经验：
1. 粉面类（含PHO）是升血糖最高最快的食物，相比之下白米饭虽然升糖也高但是缓的多。
2. 现做饮品即使选择0卡糖或无糖，添加物和水果也很容易有糖分，而且不低。但是无添加物的0卡糖饮品确实基本无血糖变化。
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