睡眠不足有哪些风险？如何改善睡眠？完整视频：

发布时间: 2023-05-24 03:58:42

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

睡眠不足有哪些风险？如何改善睡眠？
完整视频：
有趣
( twitter.com )

1年前由背包药客💊🧪 提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

睡眠不足有哪些风险？各个年龄段的睡眠时间多少？
完整视频：
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:36

2

2

1

1

睡觉时，血管会加速排出废物。改善睡眠的方法有哪些？
完整视频：
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:54

3

2

1

1

睡眠不足的风险和睡眠技巧 …
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:20

4

2

1

1

1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

「我们睡觉时会发生什么？」
人类在睡眠中会整晚循环四个阶段，其中第三阶段是慢波睡眠，是深度睡眠的开始，也是生长激素分泌的阶段，而第四阶段是快速眼动睡眠，也是做梦的阶段，如果每天睡眠不足7小时会增加罹患慢性病的风险并降低预期寿命….
时政
( twitter.com)

10个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:34

6

4

3

3

「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

如何睡一个美觉？

我花了两年时间学习和实践
掌握了一些有理有据的方法

如果你想改善睡眠

我打赌它们也可以帮到你
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

今天推荐个人管理书籍“浓缩睡眠法：如何睡少又睡好”，作者是东京美容院女老板、睡眠治疗师

作者每天只睡三小时，她帮自己和客户改善睡眠的核心思路是：学会 30 分钟进入深度睡眠

实现方不复杂：学会放松大脑、促进血液循环帮助快速进入…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

0.12631 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: admin@bad.news

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特