睡眠不足对身体的影响及补救方案完整视频：

发布时间: 2023-05-27 11:35:01

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睡眠不足对身体的影响及补救方案
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1年前由背包药客💊🧪 提交

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睡眠不足有哪些风险？如何改善睡眠？
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睡眠不足有哪些风险？各个年龄段的睡眠时间多少？
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睡觉时，血管会加速排出废物。改善睡眠的方法有哪些？
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1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。
特别是在币圈混的人，天天因币价的涨跌而意乱心慌，严重影响睡眠。来高尔夫社区做股东吧！在这可以从容面对币价的涨和跌。安心挖矿得红利。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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从个人亲身体验，谈谈不同运动对中年人睡眠质量的影响

个人体验，游泳对睡眠促进最简单直接。只要游 30分钟以上，游的时候是用力的 (而不是慢悠悠的划水泡水)，再洗个澡，出来后睡意特别重…
时政
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1年前 • 硅谷王川 Chuan • -- 点击 0 评论

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「肥胖+50%,这4个行为必须改正！」
1、熬夜
熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。
这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。
2、缺乏优质脂肪…
时政
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9个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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熟睡中的嫂子，装睡不醒满足小舅子～

完整版视频见评论区哦👇🏻
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2年前 • 喵喵🐱 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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睡眠不足的风险和睡眠技巧 …
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1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:20

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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