学到了一种可以将健身时间缩短30-50%的方法：具体方式是保持每组总数，但每次做到力竭。例如，一个动作原计划做4组，每组10次，总数为40。先做到力竭，比如18次，然后休息20秒至30秒，再进行第二组，以此类推，直到完成40次。我试了一下，练习腿肩，从45分钟减到了不到30分钟，看来可以长期坚持。

发布时间: 2023-08-29 21:43:21

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学到了一种可以将健身时间缩短30-50%的方法：具体方式是保持每组总数，但每次做到力竭。例如，一个动作原计划做4组，每组10次，总数为40。先做到力竭，比如18次，然后休息20秒至30秒，再进行第二组，以此类推，直到完成40次。我试了一下，练习腿肩，从45分钟减到了不到30分钟，看来可以长期坚持。
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1年前由 Bear Liu 提交

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