原来久坐的伤害可以被抵消

发布时间: 2024-08-30 11:00:26

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原来久坐的伤害可以被抵消
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4个月前由背包健客提交

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每天走多少步才可以降低久坐伤害？
“久坐伤身”的道理大部分人都知道，一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。
其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。
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24天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「久坐的危害（续）」

我们之前视频科普过久坐的危害，很多推友问了一些问题，也有一些误区，很多人对久坐有一些错误认知，这里一一解答：

推友很多认为只有坐久了才算久坐。但实际上，目前对久坐的定义是指：

在清醒状态下长时间坐着、靠着或者躺着的低能量消耗行为。…
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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运动20分钟就能抵消熬夜伤害？
大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。近日，清华大学体育部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。
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12天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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受伤害了，原来我们每天看的都是这？
时政
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1年前 • 作家崔成浩 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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伤害链逻辑会在三个层面同时影响一个人——国家政治层面、人际关系层面和个人心理层面。
所以，要摆脱伤害链逻辑的影响，就需要同时在这三个层面下手。
离开会伤害你的原生国家或“民族”，和坚持要伤害你的人断绝往来，都是阻断伤害的有效手段。但如果不能在心理层面祛除伤害链逻辑的影响，…
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9个月前 • 佛瑞德里希4th😷 • -- 点击 0 评论

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原来自己动手这么厉害，可以取代小哥哥了👍
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10个月前 • 作家崔成浩 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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孝子们，这种消息可以多来点！
你爸在日本能留多久，可能取决于你们这种消息的多少。
加油，孝子们👏
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10个月前 • のらいぬ🇯🇵 • -- 点击 0 评论

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这也可以入选“没有对比，就没有伤害”系列👇
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9个月前 • 每日反共🇺🇦 • -- 点击 0 评论

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