常见含高糖、中糖和低糖的食物：

发布时间: 2024-09-27 21:50:14

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常见含高糖、中糖和低糖的食物：
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常见食物升糖指数
食物血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖
低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低
GI在55以下，该食物为低GI食物
GI在55～75之间，该食物为中等GI食物
GI在75以上，该食物为高GI食物
有趣
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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控糖常见食物表：
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「一图读懂：高血糖 vs 低血糖」
高血糖和低血糖都是关于血糖值异常的疾病，二者哪一个危害更大？应该如何诊断？有什么主要区别？
根据血液中葡萄糖浓度的异常情况，可以对血糖的高低进行判断。二者在危险因素、发病机制和临床表现上都有着很大的区别。
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11天前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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医生介绍，“痛风七件套”包含：
①高嘌呤的食物；
②辛辣刺激性食物；
③酸性的食物；
④脂肪含量高的食物；
⑤高盐的食物；
⑥酒精；
⑦高糖饮料。
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「注意！糖也分三六九等」
糖类并非只有一种，其在营养上有差别，对健康的影响也不一样。
第一、添加糖
尽量少吃！添加糖指人为在食品中添加的糖，比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖等。它是纯能量食物，营养价值低，易消化吸收并导致血糖快速上升。…
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9个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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高血糖食物红绿灯表
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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上海交通大学医学院的研究人员在《Nutrients》期刊上发表了一篇研究论文。
研究人员荟萃分析了42项随机对照试验，比较了10种不同饮食模式对2型糖尿病患者血糖控制的影响。
研究发现：生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食，是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食。
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「糖尿病控糖路上的5大常见“误区”」
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2个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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「糖是如何影响我们大脑的？」
最近接触很多减重的朋友，糖绝对是减重的“天敌” ，它是自然界中广泛分布的一类重要有机化合物～
日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类
世界卫生组织建议，我们应该将额外糖分的摄入量限制在每日卡路里摄入量的5%，即25克～
时政
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9个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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