碎片化睡眠危害等同于熬夜？

发布时间: 2024-11-27 18:00:03

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

碎片化睡眠危害等同于熬夜？
有趣
( twitter.com )

1个月前由背包健客提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

碎片化睡眠真的很伤身？
2024年8月，四川大学华西医院李涛教授等在《细胞代谢》期刊发表的一项研究发现：经常“碎片化睡眠”会引起身体的葡萄糖代谢紊乱、认知损伤和炎症反应。这为了解碎片化睡眠对代谢和认知功能的影响提供了新的见解。
有趣
( twitter.com)

4个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

「失眠，一场身体与精神的较量！」
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着….
明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬～
时政
( twitter.com)

11个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

3

2

1

1

「不得不熬的夜，怎样做才能更“健康”一些？」
最近遇到一些减重的推友由于工作性质的原因需要熬夜或者夜班，会被经常问到如何能尽量减少“不规律”睡眠所带来的伤害….
这个视频提供了一些有效的解决方案～
时政
( twitter.com)

8个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:01:11

4

2

1

1

「肥胖+50%,这4个行为必须改正！」
1、熬夜
熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。
这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。
2、缺乏优质脂肪…
时政
( twitter.com)

9个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

晚睡晚起睡够时长算熬夜吗？
有趣
( twitter.com)

5个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:53

6

2

1

1

中医认为半夜睡中午起算熬夜
有趣
( twitter.com)

3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:37

7

2

1

1

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。医师告诉你，熬夜最毁你身体的7个零件！
1.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
有趣
( twitter.com)

6个月前 • 背包X客 • -- 点击 0 评论

8

2

1

1

运动20分钟就能抵消熬夜伤害？
大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素，但有新研究发现，这种炎症水平可以被抵消。近日，清华大学体育部的研究人员发表的一项研究显示，对睡眠不足的人来说，每天进行20分钟中度至剧烈运动，能够降低睡眠不足相关的炎症水平。
有趣
( twitter.com)

27天前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:18

9

2

1

1

今天是国际睡眠日（world sleep day）,今年主题是“健康睡眠，人人共享”,同时也发布了“2024中国居民睡眠健康白皮书”~
时政
( twitter.com)

10个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

0.06272 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: admin@bad.news

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特