每天步行多少步，能抵消久坐带来的危害？🚶🚶‍♀️🚶‍♂️近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表研究成果。研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。

发布时间: 2025-03-07 20:20:15

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每天步行多少步，能抵消久坐带来的危害？🚶🚶‍♀️🚶‍♂️
近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表研究成果。
研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。
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5天前由背包健客提交

每天步行多少步，能抵消久坐带来的危害？🚶🚶‍♀️🚶‍♂️
近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表研究成果。

研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。

研究表明，无论久坐时间长短，降低心血管疾病和死亡风险的最佳每日步数为9000-10500步。

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