Sam 引用的推文作者 Joe，在OpenAI负责指导研究和算力团队，Sam 评价 Joe 说他的一个超能力，就是能深刻理解“情绪清晰度”（emotional clarity）以及如何实现它。在通用人工智能（AGI）时代，这将成为最重要的技能之一。
Joe 写的有关情绪的 50 条关于情绪智慧鸡汤，看有没有道理：
- 当你害怕面对某种情绪时，其实你已经深陷其中了。
- 总是试图分析情绪会阻碍你真正感受到情绪带来的智慧。
- 喜悦就像是一个大家庭的母亲，如果你拒绝她的“孩子们”（其他情绪），她也不会进你的家门。
- 如果无法接纳某种情绪，那就试着接纳你对它的抵触。
- 所谓的自我（ego），不仅是你觉得自己是什么样的人，也包括你刻意否认自己会是怎样的人。
- 如果你总是担心爱情中会出问题，你就无法全然地去爱与被爱。
- 除非你意识到自己拥有完整的力量，否则你无法真正全心地去爱。
如果你觉得自己受制于人，就几乎不可能真正爱上那个“压迫”你的人。
- 很多时候，我们为了避免被别人抛弃，反而先抛弃了真正的自己。
- 如果你看待事物总是非黑即白，说明恐惧正在控制你。
- 下一次你感到麻木、抑郁时，仔细观察一下，这其中有多少是被你压抑的愤怒。
- 真正纯粹的愤怒是美的。
而试图改变别人、控制别人、恐吓别人，或强迫别人按照你的意愿行动——那不是愤怒，是操控。
- 下次你感到焦虑时，留意一下，这其中有多少是被你压抑的兴奋感。
- 人们想要的不是你完美无缺，而是真实地和你建立连接。
- 经常感到疲惫的人，大多有个习惯——不停地责备自己，总觉得自己做得不够好。
- 无休止的自我批判，通常意味着你更在意自己是否“被看作”有价值，而不是去“真正创造”价值。
- 生活没有完美，没有终点，也没有“完成”的时刻，只有不断的尝试和探索，生命本质就是游戏。
- 如果你很难拒绝别人，那么你也难以真正被人信任。
- 如果某件事你说出来会害怕，那它往往很重要。
如果你不说，反而会伤害关系；
如果你不说，你其实更在乎的是对方可能的反应，而不是自己的真心。
- 如果你不敢展现真实的自己，就永远无法被真实地接纳。
- 我们害怕表达真实的自己，害怕随之而来的“后果”，但那些“后果”其实恰恰能带领我们走向一个被真实接纳和爱的世界。
- 如果你的愿望只是头脑想要的，就需要意志力；
如果你的愿望来自内心深处，意志力根本不需要。
- 当你感到被压迫时，最大的压迫并非来自外界，而是来自你觉得“自己什么都做不了”的念头。
- 如果你总是无法集中注意力，可以回想一下小时候，你得到的关注是什么样的？
- 如果你总是忙着处理别人的情绪，那你一定忽视了自己的感受。
- 很多人以为“平静”就是永远不再烦躁。
真正的平静，是能坦然面对自己的烦躁，而不是去排斥它。
- 人无法被分成“你喜欢的部分”和“你讨厌的部分”，人只能是一个完整的整体。
- 无条件的爱不是讨好别人，而是能够尊重别人的选择，同时也忠于你自己的内心。
- 当你批判别人爱炫耀时，其实反映的是你自己内心渴望被看见却不敢承认的需求。
- “出名”只是表面被人知道，“被真正看见”才是真正被理解。
- 想要成为“特殊”的人，往往是因为你还没认清自己是谁。
- 所谓“感到不堪重负”，本质是一种恐惧，你误以为必须离开当下的“流动状态”，才能掌控现实。
- 当你觉得自己比别人优越，说明你内心有压抑的情绪，而压抑情绪就一定会压抑你的快乐。
- 我从未见过一个内心深处充满喜悦的人，还同时带着一种优越感。
- 如果你感到卡住了，通常意味着你正在逃避某个情绪，比如恐惧、愤怒或羞愧。
- 你不可能“变得更有价值”，因为你的价值本来就是存在的。
- 大多数人认为自信源于表现完美，但真正的自信来自于明白你的价值不取决于你的表现。
- 在你还不知道“钱”是什么之前，你会把“对钱的恐惧”叫做什么呢？
- 你和金钱的关系，跟你和父母的关系，有哪些相似之处？
- 当你批判别人的情绪时，其实就是在拒绝你自己内心的情绪。你无法接纳别人身上你自己拒绝的部分。
- 一些拒绝愤怒的人，通常是小时候经历过情绪暴力的孩子。但他们却能整天不停地对自己发火。
- 试图去“寻找自己的使命”毫无意义，就像去寻找你的呼吸一样。
- 你的使命早已存在于你内心，刻意去寻找只会阻碍它的成长。
- 如果你不停告诉自己“应该”改掉某个坏习惯，那反而会加强这个习惯。因为我们天生抵制任何强迫，即便这个强迫来自自己的头脑。
- 你无法完全停止头脑中的声音，但你可以改变对它的反应，而这将改变你内在的声音。
- 害怕冲突的人，内心真正的声音是：“真实的我不会被爱”。
- 如果你认为必须表现出特定的样子才会被爱，那你根本没有被真正地爱过，你爱的只是假装的那个你。
- 过度照顾别人是被稀释了的爱，因为它缺乏真正爱的那种兴奋感。
- 情感虐待并非仅限于辱骂或暴力。任何通过情绪控制别人的行为都是一种情感虐待。
- 生命需要适当的紧张感。就像气球、吉他琴弦、身体肌肉一样，没有适当的紧张，它们将失去意义。
关系亦如此。
- 如果你只靠冥想进行自我探索，就像建房子只用一把锯子一样，虽然可以，但效率非常低下，耗费大量时间。
